下班后油价下跌怎么办-油价下调的心情说说

1.生活有时候就是这么丧，能怎么办呢？

2.同事老是蹭车怎么办

3.根据学过的投资心理学知识,谈谈如何才能成为一名成功的投资者

4.频繁使用一次性筷子容易患癌吗？如何检测筷子是否合格？

生活有时候就是这么丧，能怎么办呢？

文 | 笨鸟先生

莫名其妙不想说话不想笑，不想吃饭不想动，不想睡觉不想闹。

虽身处喧嚣扰攘的城市，但整个人却好像待在一望无际黑黢黢的空间里，不曾觉得孤独，唯有周围的空洞，无穷无尽的空洞在吞噬着自己。

01

一整天忙忙碌碌后，绷紧的神经终于在下班后彻底放松下来。整个人又回到那种对什么都无兴趣甚至有点麻木的状态。周围的一切都激不起半点的情绪波动。

跟随人群挤上公交，耳朵里挂着耳机，循环往复的放着那三五首歌曲，似乎永远不知疲倦。一个人靠在座位旁边的柱子上，两眼直直地望着窗外快速变换的景色。在旁人看来，这人估计就是一副失恋了的样子吧。

车窗外，一样的景色，来来回回看了一年多，不一样的只是周围来来回回的人。

下了车，买了一碗水饺，却不愿像平时那样带回租房里吃。而是端着碗，不由自主地走到了小区内的广场旁边。

明明心里平静的很，明明平时很不喜欢广场上嘈杂的广场舞曲，明明不喜欢一个人坐在乌漆墨黑的长椅上，却还是来到了这里，仅仅只是想感受一下人群的喧闹。

耳旁是节奏鲜明的广场舞曲，眼前是跟随音乐扭动身体的大妈们，身旁时不时的跑过一群群精力充沛的小孩子。漆黑的长椅上，你默默地吃完了一碗水饺，却还是不愿离开这嘈杂的广场。

一路走来，尽管身旁充斥着各种声音，却一直觉得自己是游离在无声的世界里，不被打扰，却也无法融入那个充满烟火气息的世界里。任周围吵闹，欢喜，忙碌或是伤感。自己就像是一个过客，一个外来者，不能与之同欢喜共悲愁。被困在那一方情绪世界里，独自忧伤，独自落寞。

在那一方广场里，自有人欢欢喜喜闹不停，在这昏暗的长椅旁，自有人黯然伤神独自殇。

在这个世界上，再没有比置身于热闹中却倍感孤独更无奈的事情了吧。

02

经常有这样的感觉，就在那某一刻，觉得生活无聊至极，而自己一无是处？

不想再强迫自己看书学习。 平时看、看公众号，发现周围是一群努力工作、努力生活还努力赚钱的人。他们有的是多个平台的签约作者，每月都有不菲的稿费收入；有的是出了几本书的畅销书作家，粉丝与名利双收；有的即便是小白，也能坚持读书、健身和写作……

而自己呢？长相一般，才能一般，做事情还总是三分钟的热度，三天打鱼两天晒网。明明就懂得努力不一定成功，不努力一定不会成功的道理，明明就知道坚持才能有收获，明明知道成功从来不容易，可是你为什么还那么期待别人的认可？

不想再给自己打鸡血、灌毒鸡汤。 平时心情不好的时候，会告诉自己要努力坚持一下下，不能放弃不能倒下，还有家人要照顾，还有朋友在等着自己。不停地告诉自己，周围还有那么多美好的事物没去体验呢，干嘛要这么没精打采的呢？

可是，在这个心情很丧的时刻，这些都没有意义啊？就是觉得生活真像一杯白开水，再怎么折腾都不会翻出什么多姿多彩的风浪来，那之前和现在的努力有什么用？又能改变什么呢？又为什么要不停地告诉自己要加油要上进要努力呢？

不想再努力去追想要的东西。 就那么一阵子，或者说一瞬间，努力奋斗在你的眼里和心里都失去了意义。在这种很丧的状态下，之前所有压抑的负面情绪全部喷涌而出，整个人就是像是一潭水，再大的事儿也激不起半点波澜。谈不上无助，只是感到深深的无奈。

03

明明你也在很努力的生活，为什么还是有这样的无助、无聊和无奈呢？

看书、锻炼身体和认真工作，你也在遵循牛人们的步伐一点点的向前。可是依然没有任何成效？

问题出在哪儿？

借助之前火遍朋友圈的话，或许你真的只是在假装很努力生活而已。只是付出了一点点努力来安慰自己焦虑不安的心，就觉得自己付出了很多。或者是付出了精力和时间，没有得到预期的效果便开始自我否定。

长期的压抑和急于求成，让你看不到自己努力的意义。 你只看到别人的光鲜亮丽，看不到他们的咬牙坚持和无数次失败的绝望。

世上从来没有白走的路，每走一步都算数。没有谁的成功是一蹴而就的。他们的光芒万丈和牛逼哄哄后面都是长时间的苦逼和坚持不懈。

但是那又怎么样呢？不是谁都能坚持不懈的做一件事，有的人包括我自己就是三分钟热度啊。工作时间越长就更加会明白，挣钱难、工作多才是日常生活的常态。 每个月的工资刚到手，花呗信用卡、房租水电和个人生活费一除， 真的就没剩什么了。毕竟工资的涨幅永远跟不上物价上涨的速度。

不要总说自己不努力，关键是努力了也没有成绩啊？这个社会就像是金字塔，成功永远只属于极少数的幸运儿，更多的是平平凡凡为生活奔波的普通人。不是不努力不想成功，而是再怎么努力，也难以实现生活上的质变。正如那句话所说“有时候你不努力一把，都不知道什么是绝望。”

生活有时候就是这么丧，能怎么办呢？ 天地不仁以万物为刍狗，你也不要太难过，因为每个人的生活都很丧。

同事老是蹭车怎么办

同事老是蹭车，解决办法如下

第一，你可以骑着电动车上班，把车放家一段时间，就说媳妇上班比较远，路上比较辛苦，车子让给媳妇开

第二，上班的时候走早一点，下班的时候晚回一点，尽量错开和他相遇的时间

第三，就说最近油价涨的比较高，再加上最近工资比较低，可能最近一段时间没有特殊原因的话，不开车了

第四，如果你的车子比较老旧的话，可以考虑先把车子卖掉，暂停一段时间不开车，这样也能解决，他老是蹭你车的习惯

根据学过的投资心理学知识,谈谈如何才能成为一名成功的投资者

20世纪20年代中期，不管从何种角度讲，约翰.D.洛克菲勒都可以称得上是世界首富了。他简直能点石成金：股票、债券和油井，样样做得都很出色，这位大富豪拥有化腐朽为神奇的魔力，洛克菲勒创造财富的神话激发了《纽约时报》记者的兴趣，他绕有兴趣地问起洛克菲勒致富的秘诀。

“您是如何取得这般伟绩的？”记者问道。

“很简单，”洛克菲勒回答说，“我的成功有赖于三件事情，只要认真遵循，人人都可以获得意想不到的财富：第一，我比别人更早地来到办公室，对工作更加投入、更加热情；第二，每天下班后，我总是很晚才离开办公室——一天结束之后，有很多收获；第三，我财运当头！”

不幸的是，如何交上鸿运，本书作者实在是无能为力。不过，我们可以让你找到妙趣无穷的“油井”，潜力巨大，在期货市场获得丰厚的回报——这口“油井”就是你自己！我们意在帮助你认识并能够充分挖掘

个人潜在的自然资源。所谓潜在资源就是个人的心理素质，它将决定你的自信、自尊、信仰、注意力及心态。心理素质在期货市场中扮演者极为重要的角色：既可以让你稳操胜券，也可以使你一败涂地。为了在期货市场获胜，得到满意的结果，如何学会调整心理状态，就是我们要涉入的主题：投资心理规则。

我们注意到，充斥市场的书籍读起来要么像是部队军用手册，内容如出一辙；要么像是东京手表制造商发行的说明手册，由日文译成捷克斯洛伐克语，然后译成斯瓦希里语，最后译成英语。内容则是告诉你如何将数字手表调成第三时区。我们希望本书自始自终能成为你开卷有益的读物，在实际交易中有所裨益。欢迎你在书的空白处随意笔记，让本书伤痕累累吧！总之一句话，我们的目标就是帮助你成为一名出色的投资人。作为专业投资者，在多年的期货生涯中，我们经历了无数的风风雨雨、坎坎坷坷，以下一些言论是从实践中总结而来，同时也经过我们采访的期货大师的验证，那就是：

●商品价格并非无序可寻。任何市场和价格运行都由其内在的规律。

●卓越的投资技巧都可以学而知之。投资技巧可以学会；也就是说，想要做期货市场的迈克尔·乔丹，没有必要强调天生资质应该如何骁勇聪慧。

●在期货市场中，只要善用成功的投资策略和技巧，就可以做到连续盈利。

●决定投资成败的是你的心理、注意力和个人思维模式，而不是交易系统。

●信心源于不断的磨练。

●你必须清楚交易的动机和目标，然后采取行动。

在列举了有关期货交易的一些通论之后，我们还必须向读者朋友提一个很重要的问题：你为什么要交易？

向熙熙攘攘的投资人提这样一个问题，得到的答案自然是千差万别。当然，赚钱是一个非常重要的原因，但是，倘若把赚钱视为从事期货投资的唯一动力，那么你注定会失望的。正如吉尔·格林伯格讲的，“投资就像玩七巧板，我喜欢这种游戏。财富是诱人的，但智力挑战是激励我在期货市场拼搏不止的真正动因。”按照我们的经验来看，在成功的投资者中，很少有人只关注金钱的。事实上，金钱反倒是成功的投资者内在动机的次要因素。“我喜欢同美洲鳄较量。如果一天结束之后，我去舞厅跳舞消遣，这没什么说的；不过，滋养我的是期货市场日复一日的较量。正是这种无休止的挑战呼唤着我重归市场。”另一位投资高手如是说。

清楚你的投资动机至关重要。所以我们必须在开篇就提这样的问题，你为什么交易？请不要想当然地给出答案，请记录你选择投资的真正动机，是什么吸引你入市？请详列在下面：

分析上面你所列举的投资动机，期货市场是实现上述意图的康庄大道吗？假如你的投资动机是寻求刺激，蹦极或者帆板运动不也同样可以达到这种目的吗？如果答案是肯定的，请止步，不要再往下读了！不要再看了！就此止步！如果你在书上还没有涂涂抹抹，我们劝你按原价退回《投资心理规则》；不过，考虑到书眼下的处境，你也许更愿意把它放到旧书店。或者，你还可以将它转手给那些渴求投资成功的朋友或同事，他们更愿意了解自己，了解期货市场。现在，你已经知道了自己投资的真正动机，或者说是涉足期货市场的理由，但是这又与成功交易有什么重要的关系呢？答案很显然，你的投资动机将决定你在期货市场中所采取的一切行动意向及投入程度。因果相袭。例如，你投资的主要动机是同市场在智力上决一胜负，那么你就要有意识地将这种理念糅合在个人的投资风格和策略中去，这样有助于确定你的市场行为。

动机决定你怎样关注、关注什么、自信心水平和成就感，个人信仰的有效性或者是局限性（都与交易有关）、积极进取的心理状态。总之，动机决定与成功交易相关的一切重要因素。

“激励自己，确认动机，照此行动！”

——齐格.齐格勒

只要浏览四周有关投资方面的书籍，你会发现这样的交易原则几乎随处可见：

●做好资金管理。

●切勿过量交易。

●不要扭盈为亏。

●顺势而为。

●学会正确使用各种指令。

●不要加码。

●扩大盈利。

●接受小亏。

●莫刚愎自用。

●高抛低吸。

●避免跟风。

●买传闻，卖事实。

●市场永远是对的。

●避免恐惧和贪婪。

●远离交易清淡的市场。

●不要单纯因为价格决定买卖。

●保留资金。

当然还可以列出许多，几乎每位投资者都熟悉这些交易原则，但问题是，为什么优秀的投资者却是凤毛麟角？其根由与客观的原则和交易体系并无太大的联系，却与主观行为有着唇齿相依的关系。我们总是通过眼观、耳听来“感觉”市场，这些信息经过大脑的分析，形成个人的观点，然后才采取行动，进行交易。

传统的交易书籍认定投资心理技巧是天生的。人们认为，投资者要么天生具备这种技巧，要么天生不具备。通俗地讲，一个人要么生性坚强，勇气可嘉，要么就缺乏投资者应有的素质。可是，正如投资本身，心理技巧也可以通过筛选、学习和实践来获得。

成功投资者必备的心理技巧：

●强烈的个人动机。

●设置目标。

●自信。

●控制焦虑。

●专心致志。

●精神调节。

●积极而振奋的自我对话。

●心态调整。

列举上述几项内容时，我们必须向自己提两个基本的问题：（1）抑制多数投资者实现他们愿望的市场行为有哪些？（2）交易过程中，阻碍他们运用特别技巧的心理因素有那些？

通过我们的实践经验以及对几位优秀投资者的采访来看，我们认定走向成功交易的心理障碍主要有以下几个方面：

●不确定止损。

●不能及时止损出局或获利了结。

●固守成见。

●怯懦型交易。

●冒险型交易。

●过度乐观型交易。

●犹豫不绝，错失良机。

●错失突破行情。

●没有盯准机会。

●方向正确不等于赚钱。

●交易体系不连贯。

●资金管理不良。

●心态不正常。

1.不确定亏损

没有人已经意识到亏损还入市的，没有人预期到市场已经到顶还勇敢介入买多的。同样，也没有人意识到价格还会创新高还积极抛空的。但事实上，这样的情况却频频发生。所以不管交易什么品种，每次入市前，你必须首先要留有回旋的余地，不是在入市后，而是要提前！如果你害怕遭受亏损，不要交易。

2.不能及时止损出局或获利了结

交易场上有句老话，“及时止损最为高。”说的很对。亏损是投资过程中不可或缺的一部分。相反也一样，要及时获利了结。如果市场已经达到你预订的目标，及时获利出局。多数情况下，市场不会给你第二次机会。

3.固守成见

这简直就是吧自己锁入牢狱。正如乔治.西格尔一语道破，“市场就是指挥棒。”市场告诉你一切。多倾听！记住神秘人物贝拉讲的，“观察出真知。”

4.怯懦型交易

20世纪60年代初期流传着一个“年轻人哈尼”的老笑话。那时候，波士顿的精神病人还没有受到警察的监控。一天，有个人正在客厅看晚报，突然听到一阵敲门声。他轻轻地走到门前，没有开门，问道，“谁啊？”

门外的精神病人说：“波士顿犯。”

那个人就转回来，穿过客厅，走进厨房，对他的妻子说，“亲爱的，找你的！”

我们常常在学术交流会上引用这一轶事，将之比作你从别人手中承接一项自己无法控制的交易。或者说，听小道消息就像是陷入这种波士顿怪圈中。不要这样做！这是一扇你本不想打开的门！

5.冒险型交易

像第二次世界大战期间日本空军敢队一样进行交易。也许你会感到背叛，怒不可遏，你想要报复，趁早撤身！你会撞的粉身碎骨。

6.过度乐观型交易

同冒险型交易相反，你感觉不可一世，神圣不可侵犯。要当心！

7.犹豫不决，错失良机

该做的你都做了：日线、周线和月线；你研究了江恩、费波南齐、维可夫以及艾略特波浪。市场已经走到你预定的点、线位，可你就是裹足不前！

8.错失突破行情

就像赶到飞机场，却眼睁睁看着飞机起飞。如果能搭乘这趟班机到底理想目的地，是多么美妙！

9.没有盯住机会

市场总是纷繁复杂。你应该如何集中精力、按图索骥？如何保持头脑清醒、辨伪查真？

10.方向正确不等于赚钱

全世界几乎所有的交易场所，总有这样一些人，到处向同事张扬，他们几乎在所有的市场都找到了高点和低点，然而就是没有获利。这项游戏的名字就是获利，是的，只是一场游戏而已！

11.交易体系不连贯

如果你采用的交易体系不错，坚持下去。正如常言所说，“如果你不用......丢弃它。”

12.资金管理不良

你早已听过多遍了，“可是，眼前的机会看上去那么合情合理。”资金管理的目标就是要保证资金的安全。

13.心态不正常

依照我们的经验来看，期市交易80％的失败是由于心理不稳定造成的。只有心态正常才能产生理想的结果。正如吉恩.阿加斯里特所言，“心想事成。成功因你自己而为。”

成功的投资主要取决于以下几个因素：跨越你的心理障碍，调节自己的心态，自信、自尊、自立，这样自然会产生良好的判断，综合利用行之有效的投资方法，你就能获得满意的战绩。然而怎样才能达到这种境地？耐心。

你是否曾想过改变你的人生，但是未能如愿？你是否曾想要改掉一个坏习惯，但难以持之以恒？你是否曾渴望在某项事业上获得成就但因意志脆弱而以失败告终？如果是这样，我们就该庆幸，我们是人类。对于上述任何一个问题，我们可以不同程度地作出肯定的回答。但这与交易有什么关系呢？其关系如下：假如你立志要成为一名成功的期货投资者——正如我们希望在其他事业上有一个重大突破一样，想要成功，你就必须达到一种境界。成功投资的特点如下：

●设定目标。

●制定计划。

●反复斟酌、反复调整。

1.设定目标

了解你自己最终的想法。你对自己的理想要有一个具体的、可行的概念，这一点非常重要。“我想成为一名出色的投资人，这就意味这我要......只有......我才能成功。”

2.制定计划

你必须制定一套程序，符合个性的投资策略，然后通过大量艰苦细致的工作和节律来实现你的理想。

3.反复斟酌、反复调整

成功交易就像成功本身一样，不是一座等待攀登的孤峰，也不是一件等待你去捕获的“静物”。如果你想在期货市场取得成功，你必须把它看做一个过程：内心起伏动荡，心惊肉跳，饱受恐惧与忧虑的折磨，但又有极高的回报。所以你必须学会适应变幻莫测的市场。如果你的方法能够随心所欲，坚持就是，但是你必须具备敏锐的观察力，来辨别成功和失败的策略，然后采取相应的行动。你观察过正在学习走路的孩童么？在学会走路之前，他们曾经尝试过许多不同的方法。同样，成功的交易也要依赖灵活变通和坚韧不拔的精神。

期货投资者的共性

所有的期货投资人，从新手到最成功的投资者，他们都有这样的共性：亏损的时候，他们会有挫折感，甚至是绝望——心灵的空虚，精神的负重，一起向他们袭来。但不同的是，成功的投资者在其生涯的不同时期，会采取一些个人的战略措施来克服这些困难。他们自己探索一些具体不同的方法，修正心理潜在的固习。这些技巧和策略都可以通过学习获得。

从心理角度来看，要想成为出色的期货投资者，同实际生活中在某些方面希望有所建树并无差别（比如说减肥）。成功投资需要四个步骤，我们称之为四个Cs：

●付诸实施。

●苦心笃志。

●创建新的行为模式。

●不断调整。

1.付诸实施

人生任何重大的变化都源自强劲的成功动机，想象一下拉里·伯德、皮特·琼斯或者“魔术师”约翰逊。成功的投资者为了实现理想，总是想尽一切办法来克服事业中出现的任何困难和挫折。他们勇于直面自己所从事的职业。

有一则轶事，讲的是一位穷人，不辞劳苦去教堂祈祷。

“仁慈的上帝！”他顶礼膜拜，“求求你让我中奖把！”

一个星期过去了，什么也没有发生。又一个星期日，他重新来到教堂，再次祈祷，“仁慈的上帝，难道我中奖真的会伤害到你吗？”他还是没有中奖。六个月过去了，他决心中奖，对祈祷的神力深信不疑。他又回到教堂，仰首向上，用近乎祈求的声调，动情地说：“噢，上帝啊！但愿本周能让我中奖。”

正当他祈祷的时候，突然从教堂的上空传来一个神圣的声音，打断了他。

“约翰，”声音说，“你得先买张票。”

交易也一样。如果你想成功，你必须先买张票。选定目标就是拿到了通行证。

2.苦心笃志

你看到过孩子们怎样学大人的车么？他们饶着方向盘，忽前忽后，忽上忽下。他们认为这样就可以开动车子，但是车子并没有动，因为需要用钥匙启动，车子才能动起来。期货市场也一样，你必须具备一套完善的思路.它就是启动你成功交易发动机的钥匙。关键是，自己要拥有一系列积极的信仰，并且在期货市场取得一定成功，这样才能获得最佳成绩。正如布卢斯·约翰逊讲的，“你得相信市场存在机会，你可以赚到钱。”

3.创建新的行为模式

如果你想减肥，就不能吃法式干炸土豆，吃冰激凌。否则是异想天开！你必须屏弃旧的习惯，取而代之以新的行为。如果你在困境中能够接受亏损，或者说在别人抛空的时候买进，或者是能抓住突破，想想要成为一名成功的投资者应该怎么做！优秀的投资人开发出了适合自己的、新的行为模式，在交易时候能够果断、自然地出击。你也能！

4.不断调整

最后，当你抛弃旧的操作思路，而代之以新的获胜技巧，就要坚持不懈，不能半途而废。你要不断调节自己——突破时候买进、反弹时候抛空、根据自己设定的价位入市，等等——按照你的思路去交易。简要地说，就是要节制自己，合理地调整你焦虑的精神状态，使之自然、客观。节律可以产生信心，最终使你走向成功。

频繁使用一次性筷子容易患癌吗？如何检测筷子是否合格？

很多人都觉得自己在平日的饮食上已经够卫生了，即使去外面吃饭也是用一次性的筷子，基本上不会使用什么别的筷子，但是你确定你频繁使用一次性筷子好吗？预防癌症你了解多少？频繁使用一次性筷子容易患癌吗？如何检测筷子是否合格？

1、筷子与癌症

在外面吃过饭的都知道，大部分小餐厅都喜欢给顾客一次性筷子使用，因为这样可以避免清洗筷子，而且在大多数人的心目中，用一次性筷子在传染病方面是最安全可靠的。其实，使用一次性筷子未必保险，因为筷子的保质期不过半年。如果商家在存放筷子的位置不卫生，筷子也会“感染细菌”，最终也可以危害人体健康。

据报道，筷子与癌症存在一定的联系!一次性筷子的本质就是竹子或木料等，其本身含有一定的水分，若存放的时间加长，且地方潮湿的话，容易使筷子霉变，这时筷子会成了细菌的“爱宅”，大量繁殖的细菌随后会释放有害物质如黄曲霉素，这种物质容易导致肝癌。人如果长期使用这样发霉的筷子，则摄入黄曲霉素的机会就会大大提升，那么患癌症的几率也会随之增加，人体健康就“岌岌可危”。

改变不良的生活习惯是保证身体健康的最基础条件，一般条件下，不提倡使用一次性筷子，这样做不仅为社会，更加是为个人的健康着想，但是若是必要时，可通过以下几种方法来检查是否符合卫生标准。

2、如何检测筷子是否合格

1、变质明显的筷子常常在外形上发生变化，如果筷子出现扭曲的现象，则表明其存放时间过长，材料已经被氧化而僵硬变形，这可以判断已经过了有效期，不宜使用了。

2、已经潮湿的筷子会因为发霉而散发一种酸味，人们可以根据这个特点判断是否可利用。

3、若是有大量的细菌滋生，筷子表面会因为细菌与其分泌物大量累积而出现“菌落”样的结构，这是肉眼观最明显的特点，人们可以看到的现象就如同发霉的花生表面上的那层“衣被”。

筷子与癌症仅一步之遥，为了自身的健康，慎重使用一次性筷子!

3、癌症预防措施

1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌和胃癌)物质。

2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

3、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。

4、不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。

9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。

10、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。

11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。

12、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。

13、不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素e等。

14、有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗，防止癌变。

15、有包皮过长的成年人，要及时切除，防止癌。

16、不论是否装有空调设备，封闭式环境的空气污染相当严重。通风的房子则对人体健康有益。没有装空调的房间，也必须每天开窗约1-2小时。

17、装潢中不要用放射性的岩石和矿沙作为建筑材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。在空气流通的情况下进行室内装修。装修完后，要把室内的油漆味、胶水味、新家具的气味经开窗排放出去，待通风30天左右后才能安全住人。医学机构调查表明：现代家装污染是导致癌症高发的主要原因之一。

18、炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。

19、在厂矿、车间等工作的人员下班后，首先应洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。

20、添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买织物服装后，先用清水洗涤后再穿最好。

21、勿憋尿：研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水、排尿习惯有关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。

22、戒烟：当前，吸烟已成为世界性的社会公害，严重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病情况：吸烟者肺癌亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌亡是5.4倍。

美国癌症权威研究机构的报告指出：不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来就占65%。烟对胎儿非常有害，孕妇抽烟，小孩以后罹患癌症的几率将多50%。有鉴于此，重视以上环节的防范，就能让绝大多数人远离癌症，每个人都从自己做起，是非常重要的。不论对哪一个年龄层的人而言，抽烟是极度危险的，而且会导致癌症。

23、喝蔬菜汁;常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水发病率较大。

24、吃洋葱和大蒜：洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，最好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

25、吃生萝卜：许多人都知道，目前在医院里经常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。但是，人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。在日常的膳食中，也有一些能够诱生干扰素的食物，其中效果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸(双链核糖核酸为双链RNA，RNA的正常存在形式为单链，在几乎所有生物中广泛存在，而仅在特殊情况下会结合成不稳定双链，此处解释完全错误;萝卜可能具有防癌作用，但绝非所谓的双链核糖核酸导致;)在对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。但是，由于这种活性成分不耐热，如果经过烹凋，在加热过程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

26、限制高脂肪饮食：研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。

癌症预防的目标就是减低癌症的发生。包含减少接触致癌物的机会，改变饮食及生活习惯，或是医疗技术的进步(早期诊治，超音波，MRT或CT扫描等检验)。

许多预防癌症的想法是根据流行病学的研究而来，分析病患的资料可发现生活方式或是接触一些环境危险因子的确与特定癌症的发生机率相关。越来越多的证据显示，根据流行病学研究所提出的建议改善，确实可以让癌症发病率和亡率降低。

对于癌症高风险群，例如有家族病史，或是环境污染(例如辐射屋居民)的人进行基因检测，可做较深入仔细的检查分析，服用预防药物。确定有癌症相关基因突变的人，可借由预防性的手术，降低癌症机会。

27、多运动：生命在于运动，这句话强调的是运动对于生命健康的重要意义。据可续研究最新发现，运动对于危害生命的大敌——癌症，有明显的预防效果。

28、提高身体免疫力：空气负离子对于人体的有益作用已经在多个研究中被证实。临床实验证明，负离子可明显提高机体免疫功能，活化网状内皮系统，改善机体反应性，增强机体抗病能力，这都是自愈力的重要部分。而自愈力是400年前古希腊医圣Hippocratic提出来的，“病人的本能就是病人的医生。”自愈力是人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，人类就是靠这种自愈力，才得以在千变万化的大自然中得以生存和繁衍。负离子能够提高人体的自愈力，自然是对人体有益的。